HIERONTA
KLASSINEN- JA URHEILUHIERONTA
Hieronta on hoitomuoto, jolla hoidetaan kehon lihasperäisiä jännitys- ja kiputiloja. Hieronta rentouttaa lihaksia, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, sekä lievittää stressihormonipitoisuuksia kehossa. Hieronta on myös palauttava hoitomuoto urheilusuorituksen jälkeen. Urheiluhieronnan avulla poistetaan liikunnasta tulleita lihasjännitteitä, ehkäistään lihasperäisten kiputilojen syntymistä, sekä hoidetaan
urheilun aiheuttamia rasitusperäisiä oireita. Hieronnassa käytetään erilaisia venyttäviä, puristelevia, ravistelevia ja täriseviä otteita.
Käytän hieronnassa otteita klassisesta- ja urheiluhieronnasta, sekä mobilisoivia otteita osteopatiasta.
RASKAUSAJAN HIERONTA
Raskaudenaikana keho käy läpi suuria muutoksia ja näistä muutoksista saattaa seurata erilaisia oireita tai kiputiloja kehossa,
kuten esimerkiksi niska- hartiaseudun sekä alaselän kipu- tai jännitystiloja.
Hieronta raskaudenaikana rentouttaa lihasjännitteitä, vähentäen erilaisia lihasperäisiä kipu- ja jännitystiloja. Raskausajan hieronta lievittää stressiä ja parantaa imunestekiertoa, mikä vähentää turvotusta kehossa. Hierontaan voi tulla odotusaikana läpi raskauden sekä synnytyksen jälkeen. Hieronta synnytyksen jälkeen tukee palautumista raskaudenajasta ja synnytyksestä. Hieronta raskaudenaikana tapahtuu asiakkaalle mukavissa asennoissa, kuten esimerkiksi, istuen tai kylkimakuuasennossa. Raskausajanhieronnassa hyödynnän hierontaotteiden lisäksi osteopaattista osaamistani.
HIERONTA VAI OSTEOPATIA?
Jos kiputilasi ovat peräisin muista kuin lihasjännitteistä, suosittelen varaamaan hieronnan sijaan ajan osteopaattiseen hoitoon.
Osteopatiassa pystytään pureutumaan syvemmin ja monipuolisemmin kehon jännitys- ja kiputiloihin
SYITÄ TULLA HIERONTAAN
-
Lihasjännitys- ja kiputilat
-
Alaselkäkivut
-
Niskahartiaseudun lihasjännitystilat ja
niistä seurannut päänsärky -
Raajojen puutuminen
-
Urheilun jälkeinen lihashuolto
-
Rentoutuminen
SYITÄ TULLA RASKAUSAJAN HIERONTAAN
-
Niskahartiaseudun jännitys- ja kiputilat
-
Lihasjännitteistä johtuvat alaselkäkivut
-
Raskausajan turvotus
-
Rentoutuminen
-
Stressin lievitys
MITEN PUKEUTUA HIERONTAAN?
Hierontaan on hyvä saapua mukavissa ja rennoissa vaatteissa. Alusvaatteet pidetään hoidon aikana päällä. Alusvaatteiden lisäksi myös urheilutoppi ja shortsit sopivat hierontaan hyvin. Hieronnan aikana vain käsiteltävä alue on paljaana, ja muu keho peitellään viltillä ja pyyhkeellä. Ylävartalon hieronnassa rintaliivit avataan tarvittaessa selästä selkähieronnan ajaksi.
Hieronta voidaan toteuttaa myös kokonaan vaatteiden läpi asiakkaan näin toivoessa. Tällöin käytän hieronnan ja osteopatian otteita, jotka soveltuvat hyvin vaatteiden päältä tehtäviksi.
